Chystám si jídlo podle Nespekulujem 2 + cvičím ve fitku podle plánu..
Dřív jsem se snažila jíst jen 3-4x denně, hladověla jsem zbytečně. Teď mám plno energie, pestrou stravu, těším se na tréninky, za měsíc mám -2kg a to nejsem úplně striktní (občas byla nějaká oslava).
Pokračujeme dál, chtěla bych dát ještě -4kg a dostat se tak na váhu 72kg, kdy se cítím nejlépe.
Během dne na jídlo ani nemyslím a jsem spokojená.. nemám ani chutě na sladkosti😁 Jde hezky vidět jak se tělo mění a tuk jde dole.
Děkuji a ať se vám daří s rodinkou 🫶🏼

Jedálničky Nešpekulujem sú výborná vec. Vďaka ním som bola schopná nabehnúť na pravidelný režim v stravovaní. Výhodou je, že nemám záchvaty hladu ani extrémne chute na sladké. Nešpekulujem 2 mi sedí trošku menej ako Nešpekulujem 1 (ten som dostala ako darček) a musím si jedlá viac upravovať, či už kvôli chutiam, alebo kvôli tomu, že nemôžem jesť mliečne výrobky. Celkovo mi ale tie jedlá chutia a vyhovujú. Čo mi občas vadí, je každodenné varenie, ktoré sa ale občas dá vyriešiť tak, že si varím aspoň na dva dni vopred. Čo by som chcela vyzdvihnúť je, že jedálniček je naozaj jednoduchý a ľahko sa podľa neho varí. Ak máte aspoň základné skúsenosti s varením, tak s ním nebudete mať problém. No a to najdôležitejšie, prečo som s tým začala je, že váha ide pomaly dole :) takže ďakujem Jankovi aj Lenke :)

Jednoduchosť prípravy jedál, možnosť to nakrabičkovať na viac dní dopredu a rôzne variácie jedál

Jedálniček je výborne spracovaný, prehľadný. Určite neľutujem kúpu.

Perfektné vypracované, vysvetlené. Jedlá sú chutné a hlavne naučila som sa jesť 5x denne. Nakoľko som jedla iba raz. Raňajky boli pre mňa ťažké ale v jedálničku sú skvelé recepty a tak som spočiatku jedavala polovicu z každého dňa teraz zvládne už aj celé a zato som vďačná a podarilo sa mi za mesiac aj schudnúť pol kila. Moje trávenie sa tiež zlepšilo. Pre mňa má viac významov tento jedálniček ako len chudnutie ale aj učenie sa správne a zdravo stravovať. Veľké ďakujem s pozdravom Janka

Užastné, naozaj :)