Balík: Tréningové plány pre ženy na doma + do fitka

E-BOOK Tréningový plán pre ženy na doma obsahuje:

Niekoľko slov o nás
Zam­eranie tréningového plánu
Realizácia tréningového plánu
– Čo budem potrebovať? (jednorúčne činky, fit loptu, podložku na cvičenie, fitness schodík, posilňovacie gumy loop band a resistance band, švihadlo)
Všetky tieto pomôcky aj s odkazmi kde ich kúpite nájdete v E-BOOKu aby ste nemuseli hľadať.
– Prečo vôbec budem potrebovať nejaké pomôcky a nebude mi stačiť cvičiť cviky na doma s vlastnou váhou?
– Ak cviky nepoznám, ako budem vedieť ako začiatočníčka čo a ako mám cvičiť?
Intenzita a frekvencia tréningu
Ciele tréningového plánu
Podrobne vysvetlený a rozpísaný tréningový plán na každý deň
Poznámky k tréningu, aby ste všetkému čo najlepšie porozumeli
Všetky pomôcky, ktoré budete potrebovať na cvičenie aj s odkazmi, kde ich zakúpite
31 videí s podrobným vysvetlením a ukázaním každého cviku
16 cvičiacich videí s Lenkou v rôznych verziách
– Plná verzia kde je odcvičený celý tréning
– Skrátená verzia, ak nemáte v daný deň čas, alebo ešte nevládzete odcvičiť celý tréning
– Všetky tieto videá sú s hudbou a časovačom, alebo len s časovačom, ak si chcete zapnúť vlastný playlist.

ČO E-BOOK Tréningový plán pre ženy do fitnescentra OBSAHUJE:

Niekoľko slov o nás
Zam­eranie tréningového plánu
Realizácia tréningového plánu
Intenzita a frekvencia tréningu
– Ako budem makať?
Ciele tréningového plánu
– Čo tréningovým plánom dosiahnem?
Podrobne vysvetlený a rozpísaný tréningový plán na každý deň
Poznámky k tréningu, aby ste všetkému čo najlepšie porozumeli
4 tréningové dni vo forme videa s podrobným vysvetlením a ukázaním každého cviku. Zameriame sa v nich aj na časté chyby pri cvičení a vždy si vysvetlíme aj ako správne počas cvičenia dýchať.

BONUS:

1. Plán odporúčanej doplnkovej výživy pre zdravie, vitalitu a chudnutie
2. Dokumenty, ktoré si môžete vytlačiť, aby vám spríjemnili tréning a cestu za vašim cieľom:
– Záznam tréningu
– Záznam zlepšenia
– Týždenný plán
– Mesačný plán
– Záznam váhy

POZOR! Jedná sa o virtuálne produkty.

Po zaplatení okamžite obdržíte linky na stiahnutie E-BOOKov vo formáte .pdf

1. Tréningový plán pre ženy na doma so základným náčiním
2. Tréningový plán pre ženy do fitnescentra
3. Dokumenty na vytlačenie
4. Plán odporúčanej doplnkovej výživy

Stiahnite si ich do mesiaca od zakúpenia, aby ste o ne neprišli!
E-BOOKy si viete prezerať v mobile, tablete, či na počítači. 
Jednotlivé videá sú umiestnené na platforme YouTube, ktoré si vyžaduje pripojenie na internet.