NEŠPEKULUJEM 2
E-BOOK Nešpekulujem 2 – je vytvorený pre všetky ženy, ktoré chcú pokračovať vo svojej ceste za zdravším telom a udržateľným životným štýlom. Tento stravovací plán stavia na úspechu prvej časti a ponúka nový, prepracovaný jedálniček, ktorý je rovnako výživný, pestrý a praktický, ako ste si obľúbili.
Cíťte sa dobre vo svojom tele
E-BOOK „Nešpekulujem 2“ je určený pre všetky ženy, ktoré chcú schudnúť postupne, udržateľne, zdravým spôsobom a teda bez následného jojo efektu. Jedálniček v tomto E-BOOKu je nutrične vyvážený, pestrý a najmä prakticky realizovateľný z bežne dostupných surovín. Väčšina z vás nemá chuť sa zaoberať kalorickými tabuľkami, vymýšľať jedlá, ich kombinácie a zloženie stravy, ale potrebujete presný návod čo, kedy a koľko máte zjesť. Proste nechcete špekulovať, ale túžite mať výsledky, nehladovať a cítiť sa vo svojom tele dobre a zdravo.
Postupné zdravé chudnutie
Tento stravovací plán je nastavený na denný kalorický príjem v rozmedzí od 1600 do 1700 kcal tak, aby postupne chudli ženy, ktoré sa z rôznych dôvodov nemôžu pravidelne hýbať, ale aj tie, ktoré pravidelne a primerane športujú (optimálne v kombinácii s našimi E-BOOK tréningovými plánmi na doma alebo do fitka) budú pochopiteľne chudnúť rýchlejšie a efektívnejšie.
E-BOOK NEŠPEKULUJEM 2
OBSAHUJE
Recepty
V E-BOOKu nájdete plno úplne nových jednoduchých, nutrične vyvážených jedál, kde nechýba aj postup, ako si ich jednoducho pripravíte.
Vegetariánske dni a viac rastlinných bielkovín, ktoré oceníte nielen vy, ale aj vaše telo.
Každý deň je 5 jedál, z toho 3 hlavné a 2 menšie „svačinky“. Hlavné jedlá sú nenáročné na prípravu, všetko sú to minútky ktoré zvládne aj priemerný kuchár.
Jedálniček
Získate jedálniček na 2 týždne, ktoré môžete rotovať dookola aj niekoľko mesiacov podľa potreby. Strava je dostatočne pestrá aby rýchlo neomrzela, aby telu nič zásadné nechýbalo a bolo tak zásobené všetkými potrebnými makro aj mikro živinami, na zabezpečenie optimálneho fungovania organizmu.
Nákupný zoznam
Na každý deň sme pre vás vytvorili nákupný zoznam, aby sme vám ešte viac uľahčili chudnutie a čas.
Množstvo hodnotných informácií
E-BOOK je nabitý hodnotnými informáciami, praktickými radami a overenými tipmi (tie sú rovnaké ako v e-booku Nešpekulujem), ktoré vám pomôžu hlbšie pochopiť, prečo je strava kľúčovým pilierom na vašej ceste za vysnívanou postavou.
Na 63 stranách zistíte, ako ovplyvňuje váš metabolizmus, energiu a celkové zdravie, a naučíte sa, ako si správne zostaviť jedálniček, ktorý bude vyvážený, chutný a zladený s vašimi cieľmi – či už ide o chudnutie, naberanie svalovej hmoty, alebo udržiavanie zdravej hmotnosti.
Tento e-book vám ukáže, že správna výživa nie je len o počítaní kalórií, ale o vytváraní udržateľných stravovacích návykov, ktoré podporia vašu vitalitu a motiváciu na každom kroku vašej transformácie.
Kalkulačka Prepočtu Váhy Potravín
Ako súčasť e-booku Nešpekulujem 2 získavate aj exkluzívnu pomôcku – Kalkulačku Prepočtu Váhy Potravín. Táto kalkulačka vám výrazne uľahčí plánovanie a prípravu zdravých jedál, čím šetrí váš čas a eliminuje nejasnosti pri porciovaní potravín.
Bonusový materiál
Aby ste dosiahli svoje ciele ešte efektívnejšie a mali pri tom dostatok motivácie, ku každému E-BOOKu získate aj bonusové materiály, ktoré vám spríjemnia a uľahčia vašu cestu k úspechu.
Doplnky stravy
Jedinečný plán odporúčanej doplnkovej výživy, ktorý je starostlivo navrhnutý na podporu vášho zdravia, vitality a optimálneho chudnutia. Získate prehľad o tom, ktoré doplnky vám pomôžu doplniť kľúčové živiny, podporiť regeneráciu a zefektívniť vašu snahu dosiahnuť vytúženú postavu.
Praktické dokumenty na stiahnutie
Dostanete 2 užitočné dokumenty, ktoré si môžete jednoducho vytlačiť a mať vždy po ruke. Tieto pomôcky vám spríjemnia tréning, podporia vás v plánovaní a pomôžu udržať prehľad o vašom pokroku. S týmito bonusmi získate nielen praktického sprievodcu, ale aj nástroje na udržanie motivácie, prehľadu a radosti z vašej fitness cesty.
Kalkulačka prepočtu váhy potravín
• Jednoduché prepočty: Pomôže vám správne prepočítať váhu potravín pred a po varení. Už nemusíte tápať, koľko gramov surovej ryže, cestovín alebo mäsa zodpovedá vašej porcii po tepelnej úprave.
• Presnosť pri jedlách: Zabezpečíte si presné dodržiavanie porcií podľa vášho jedálnička a kalorických hodnôt.
• Ukladanie údajov: Kalkulačka umožňuje uložiť si váhy rôznych potravín, čo vám ušetrí čas pri plánovaní ďalších jedál.
• Prehľad a kontrola: Jednoduchý spôsob, ako mať prehľad nad tým, čo jete, bez komplikovaných výpočtov alebo hľadania informácií na internete.

Táto pomôcka je ideálna pre každú ženu, ktorá chce mať svoje stravovanie pod kontrolou, no nechce tráviť zbytočný čas špekulovaním. Stačí zadať údaje a kalkulačka vám všetko vyrieši – prakticky, rýchlo a presne.
S e-bookom Nešpekulujem 2 a Kalkulačkou Prepočtu Váhy Potravín máte všetko, čo potrebujete na úspešnú cestu za zdravším a lepším telom. 🥗💪

NEPREHLIADNITE!
„Spoločná cesta k zdraviu a lepšiemu telu začína TU. Získajte kompletný balík ‘Nešpekulujem pre mužov’ a ‘Nešpekulujem 2’ za výhodnú cenu a pracujte na svojej zmene SPOLU. Pretože spolu ste silnejší!“
Kompletný balík na chudnutie Nešpekulujem pre páry:
- E-booky sú špeciálne navrhnuté tak, aby fungovali spoločne – mužský a ženský plán sa vzájomne dopĺňajú, takže obaja partneri môžu pracovať na svojej zmene súčasne.
- Motivácia a podpora v páre sú kľúčom k dlhodobému úspechu.
- Tento proces posilňuje vzťah, keďže obaja pracujete na rovnakom cieli – lepšom zdraví, kondícii a životnej pohode.
NAJČASTEJŠIE OTÁZKY
Rýchla odpoveď je nie. Ak chcete mať ale stopercentnú istotu, aby vám jedálniček sadol úplne na mieru so všetkými surovinami, obráťte sa na mňa a vypracujem vám individuálny jedálniček, ktorý zahŕňa aj mesačnú spoluprácu, počas ktorej vieme niektoré jedlá a suroviny upraviť, ak vám nesadnú.
Plne si uvedomujem, že v žiadnom prípade nevyhoviem každej žene pokiaľ ide o skladbu stravy a chute, no niekoľkoročná prax trénera a výživového poradcu mi dala adekvátnu spätnú väzbu na to, aby som sa pokúsil pripraviť jedálniček…ý príjem od 1600 do 1800kcal, tak by ste chudnúť postupne aj keď pomalšie, ale zdravo mali aj tak.
Áno, môže! Je to skvelé a praktické aj pre vás oboch. Môžete si zakúpiť zvýhodnený cenový balík Nešpekulujem pre páry, ktorý obsahuje aj e-book Nešpekulujem pre mužov. Tento e-book obsahuje množstvo cenných informácií pre mužov, vrátane jedálnička, ktorý je plne kompatibilný s týmto jedálničkom pre ženy. Spoločne tak môžete variť rovnaké jedlá, každý podľa svojich potrieb, a zároveň ušetriť čas a energiu.
Jedálniček je určený predovšetkým pre ľudí bez intolerancií a alergií na rôzne potraviny a ich zložky. Avšak pri intolerancii na laktózu, viete nahradiť mliečne produkty ich rastlinnými náhradami. Trochu to síce zníži bielkovinový profil, ale nie zásadne, nakoľko tieto mliečne produkty netvoria gro jedálnička. Pokiaľ ide o rôzne alergie, ako napr. alergia na orechy, paradajky, citrusy a pod., tam stačí uvedené suroviny buď vynechať, alebo v prípade ovocia či zeleniny nahradiť inými druhmi ktoré tolerujete.
Ak však máte výraznejšie obmedzenia, či špecifické preferencie, odporúčam si predplatiť personalizované plány, kde vám „ušijem“ jedálniček tak povediac na mieru a ktorý zároveň zahŕňa aj komunikáciu počas mesačnej spolupráce. Stačí napísať e-mail na kral.jan@yahoo.com
Vzhľadom na fakt, že jedálniček je koncipovaný na denný príjem od 1600 do 1700 kcal, tak by ste chudnúť postupne aj keď pomalšie, ale zdravo mali aj tak.
POZOR! Jedná sa o virtuálne produkty.
Po zaplatení okamžite obdržíte linky na stiahnutie E-BOOKu vo formáte .pdf
1. Manuál a jedálniček pre ženy NEŠPEKULUJEM 2
2. Kalkulačka Prepočtu Váhy Potravín
3. Plán odporúčanej doplnkovej výživy
4. Dokumenty na vytlačenie
Stiahnite si ich do mesiaca od zakúpenia, aby ste o ne neprišli!
E-BOOKy si viete prezerať v mobile, tablete, či na počítači.
.
Dorota Peczová –
Užastné, naozaj 🙂
Anonym –
Perfektné vypracované, vysvetlené. Jedlá sú chutné a hlavne naučila som sa jesť 5x denne. Nakoľko som jedla iba raz. Raňajky boli pre mňa ťažké ale v jedálničku sú skvelé recepty a tak som spočiatku jedavala polovicu z každého dňa teraz zvládne už aj celé a zato som vďačná a podarilo sa mi za mesiac aj schudnúť pol kila. Moje trávenie sa tiež zlepšilo. Pre mňa má viac významov tento jedálniček ako len chudnutie ale aj učenie sa správne a zdravo stravovať. Veľké ďakujem s pozdravom Janka