Balík: Tréningový plány pre ženy do fitka + jedálniček

ČO E-BOOK Tréningový plán pre ženy do fitnescentra OBSAHUJE:

Niekoľko slov o nás
Zam­eranie tréningového plánu
Realizácia tréningového plánu
Intenzita a frekvencia tréningu
– Ako budem makať?
Ciele tréningového plánu
– Čo tréningovým plánom dosiahnem?
Podrobne vysvetlený a rozpísaný tréningový plán na každý deň
Poznámky k tréningu, aby ste všetkému čo najlepšie porozumeli
4 tréningové dni vo forme videa s podrobným vysvetlením a ukázaním každého cviku. Zameriame sa v nich aj na časté chyby pri cvičení a vždy si vysvetlíme aj ako správne počas cvičenia dýchať.

E-BOOK „Nešpekulujem“

je určený pre všetky ženy, ktoré chcú schudnúť postupne, udržateľne, zdravým spôsobom a teda bez následného jojo efektu. Jedálniček v tomto E-BOOKu je nutrične vyvážený, pestrý a najmä prakticky realizovateľný z bežne dostupných surovín. Väčšina z vás nemá chuť sa zaoberať kalorickými tabuľkami, vymýšľať jedlá, ich kombinácie a zloženie stravy, ale potrebujete presný návod čo, kedy a koľko máte zjesť. Proste nechcete špekulovať, ale túžite mať výsledky, nehladovať a cítiť sa vo svojom tele dobre a zdravo.

Tento stravovací plán je nastavený na denný kalorický príjem v rozmedzí od 1600 do 1800kcal tak, aby postupne chudli ženy, ktoré sa z rôznych dôvodov nemôžu pravidelne hýbať, ale aj tie, ktoré pravidelne a primerane športujú (optimálne v kombinácii s našimi E-BOOK tréningovými plánmi na doma alebo do fitka) budú pochopiteľne chudnúť rýchlejšie a efektívnejšie.

• 51 stranový E-BOOK
• Viac ako 20 strán s hodnotnými informáciami, radami a tipmi.
• Jedálniček na 2 týždne, ktoré môžete rotovať dookola aj niekoľko mesiacov podľa potreby.
• Tento stravovací plán je nastavený na denný kalorický príjem v rozmedzí od 1600 do 1800 kcal

Každý deň je 5 jedál, z toho 3 hlavné a 2 menšie „svačinky“. Strava je dostatočne pestrá aby rýchlo neomrzela, aby telu nič zásadné nechýbalo a bolo tak zásobené všetkými potrebnými makro aj mikro živinami, na zabezpečenie optimálneho fungovania organizmu.

Hlavné jedlá sú nenáročné na prípravu, všetko sú to minútky ktoré zvládne aj priemerný kuchár.

BONUS:

1. Plán odporúčanej doplnkovej výživy pre zdravie, vitalitu a chudnutie

2. Dokumenty, ktoré si môžete vytlačiť, aby vám spríjemnili tréning a cestu za vašim cieľom:
– Záznam tréningu
– Záznam zlepšenia
– Týždenný plán
– Mesačný plán
– Záznam váhy

POZOR! Jedná sa o virtuálne produkty.

Po zaplatení okamžite obdržíte linky na stiahnutie E-BOOKov vo formáte .pdf

1. Tréningový plán pre ženy do fitnescentra
2. Manuál a jedálniček pre ženy NEŠPEKULUJEM
3. Dokumenty na vytlačenie
4. Plán odporúčanej doplnkovej výživy

Stiahnite si ich do mesiaca od zakúpenia, aby ste o ne neprišli!
E-BOOKy si viete prezerať v mobile, tablete, či na počítači. 
Jednotlivé videá sú umiestnené na platforme YouTube, ktoré si vyžaduje pripojenie na internet.